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寫在生酮之前:人類飲食的原廠設定

開始寫生酮飲食之前,總覺得要先讓大家對生酮的主角─「脂肪」有基本的認識,畢竟是強調高脂肪低碳水化合物的飲食法,在主流醫界及營養界拼命妖魔化脂肪的現今社會,咱們總要對「脂肪」有正確認知,吃起油脂才不致膽戰心驚。
寫在生酮之前:人類飲食的原廠設定

把妹必知五件事,讓你內力更強大

許多粉專常私訊我的朋友,最常問的不外乎是這個女生怎麼把,又或者,問我加到line之後該怎麼辦。反正看個一圈,大家的問題總是在技術面上打轉,這種想法還真不難理解:啊我事情做不好,一定是方法出問題,那換個方法不就好了,對吧?
把妹必知五件事,讓你內力更強大

為什麼社會需要「超級小孩」,才能「撫慰」父母的心靈?

被社會貼滿各種神化標籤的「超級小孩」,總是在媒體版面上用再三聳動的標題佔據我們的目光,這種美國隊長式的崇拜現象,總能在人們無法從自己身上發現希望時,看到他們亂抓浮木充當英雄來「自我療癒」,或許是自己終生無法達成此成就聊以自慰,又或者,想拿這樣的案例來勉勵(呃,或是鞭打)自己的孩子,希望有朝一日能「望子成龍」。
為什麼社會需要「超級小孩」,才能「撫慰」父母的心靈?

我的學習新寵兒─《得到》app

除了平常買書看書,最近我又回頭去看《羅輯思維》轉型後的新平台,之前就對這個app大有耳聞,但總聽到人說裡頭一堆付費專欄,雖然每天都有日常的5則新聞及訂閱只要1塊錢RMB的《羅輯思維》,但看到付費這件事,我跟大家一樣,總會皺一下眉頭。
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尋求「療癒」會害死你!強化心理素質的具體作法

坦白說,講到這個主題,是很多人都非常有興趣,但卻老做著背道而馳的事,往往可以從許多「正能量」語錄、成功學、激勵課程的流行,看出一些蛛絲馬跡。這也是為什麼台灣的「心靈成長」課程永遠都是商機,小確幸永遠都是在苦哈哈生活底下,用來自我療癒(或者你要說自慰)的一種方式。
尋求「療癒」會害死你!強化心理素質的具體作法

別整天要求加薪,想辦法讓老闆變「自己人」吧

最近的一例一休搞得全民怨聲載道,雖然我離開職場已久,但問題是衍生出來的萬物齊漲這件鳥事,不論有沒有在上班,都會受到影響。從制度上做文章,乍看之下是頭痛醫頭的直觀作法,但配套措施沒想好,甚至基本的人性沒顧到,立意再良善的制度,勢必會搞出一堆問題。雖然,很多時候所謂「立意良善」,也不過是為了選票…
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別再妖魔化肌肉了!小心3大毒瘤阻礙你的健康生活

雖說近年來健身風氣是越來越盛,但總是有許多讓人吐血的問題流竄在網路上,台灣是健身沙漠早就是不爭的事實,前幾天我才被一位女生朋友問到,要怎麼瘦手臂但卻不要練出大肌肉…許多莫名其妙的標語,什麼「減肥」、「減重」、「瘦身」三小有的沒有的,雖說這在有玩重訓的人眼中是同一件事,但硬是有許多商人跟媒體要將這些議題包裝成各式各樣的商品,然後再想盡辦法妖魔化可以一次搞定這全部好處的真正功臣─肌肉。
別再妖魔化肌肉了!小心3大毒瘤阻礙你的健康生活

尋師訪道上課前必讀!理想師父該具備的3大指標

這年頭學習風氣越來越盛行,很多朋友要嘛直接找些知識文章來進修,或是拜師學藝增進自身技能或啟發思想,不論怎樣,肯進修總是好事,但可別忘了,師父這角色,在學習的過程中扮演非常重要的引路角色,拜錯師父,要是沒及時收手,輕則對這門學問失去興趣,重則淪為被斂財兼數鈔票的工具,得不償失。
尋師訪道上課前必讀!理想師父該具備的3大指標