好老公跟小王的魅力，到底差在哪？
奧客你好，一直都有在看你的專欄，但我一直想不透，同樣是有魅力的男人，為什麼有人就是好老公，而有人專門在當小王，能不能跟我解釋一下這其中的差別呢？ 答： 很高興終於有人問這個問…
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斷食，才是最道地，同時也是「吃自己」的生酮飲食！
說到去年在減肥領域裡最火紅的話題，大概就「生酮飲食」跟「斷食」了。自《台客劇場》分別拍出了兩部分別講生酮飲食及斷食的影片後，特別是直指現今糖尿病醫療方針的缺失，這兩樣東西的討論度…
「斷食」和「低卡飲食」有什麼不同？
「斷食」這招離經叛道的減肥方法，最近似乎從國外紅回台灣，許多矽谷人士宣稱這招幫自己找回健康，也因此，討論「斷食」正反效果的文章也紛紛出爐，其中最常見的一點，莫過於把「斷食」跟「低…
為什麼執行「生酮飲食」，體脂卻降不下來？
前陣子很流行的生酮飲食，不少人透過這樣的方式，讓體重、體脂肪、內臟脂肪下降，體態看起來也小了一圈，身體各項指標也明顯改善，也因此被不少人無限上綱成減肥神器，有心減肥第一個總想到生…
「永遠的朋友」可能是人際關係中最大的騙局
或許很多人重視友情，甚至把「友誼」無限上綱到排行第一的人生價值觀，近年來許多偶像劇、幫派電影無一不強調義氣的重要，為了朋友犧牲似乎是種高貴又值得推廣的特質，像「永遠的朋友」這種盪…
從郭靖的降龍十八掌，告訴你怎麼用「刻意練習」提升功力
自從《刻意練習：原創者全面解析，比天賦更關鍵的學習法》一書問世以來，「刻意練習」這四個字似乎成了顯學，在我廣大朋友圈流傳，會有這種現象其實也不難理解，標榜「訓練情境」與「心智模型…
知名醫學期刊：高碳水化合物飲食，與較高心血管致病率有關
前陣子的生酮飲食之爭，讓網路上眾說紛紜，主流營養學並不建議大家採用低碳水高脂肪的生酮飲食，畢竟脂肪，特別是飽和脂肪仍不被美國心臟協會（American Heart Association）所認可，就算仍有…
解析：「邪教」套路如何堂而皇之侵入我們的生活
說台灣是經營宗教的天堂，實在是再適合不過了。到目前為止，相關法規仍沒有個譜，只要不是巨額捐款搞出太多利益糾紛，每月跟信徒收個幾千塊小錢，倒不會太多人有意見，就算真的爆出來，憑著在…
計算卡路里不會讓你瘦，控制肥胖的「三大激素」才是關鍵
「少吃多動」大概是每個人試圖減肥的金科玉律，想想這也挺直觀的，在現今瘦身或健身產業，「少吃多動」背後的大前提正是卡路里的加加減減，複雜的人體代謝系統被簡化成計算機數字加總，總會聽…
只會跟你比老、比誰吃的鹽多——為什麼有些長輩這麼難溝通？
一言以蔽之，就是老了，但這個老可不光只是生理上的「老」，更大的問題是心理上的「老」。我們常看到長輩拼命對年輕人說教，或是在博愛座面前擺老要求讓座，更慘一點的是家中親屬長輩，知道外…