坦白說，講到這個主題，是很多人都非常有興趣，但卻老做著背道而馳的事，往往可以從許多「正能量」語錄、成功學、激勵課程的流行，看出一些蛛絲馬跡。這也是為什麼台灣的「心靈成長」課程永遠都是商機，小確幸永遠都是在苦哈哈生活底下，用來自我療癒（或者你要說自慰）的一種方式。

先說，我無意擋人財路，也認為在受傷到某個程度以上，心靈療癒有其必要。只要找的是人格正派的心靈導師，他真的能給予立竿見影的成效。我想說的是另一種角度的處理方法，也就是我的方法。

一同練拳的好朋友T先生，有回跟我聊到他之前遇過的一位心理諮商師，這位心理諮商師有受過神秘學的訓練，對於能量跟氣場的應用有一定程度的底子（科學信徒大可聽聽就好）：

「我自己也有一點靈異體質，之前氣場弱，剛認識這位諮商師時，他畫的符咒我看了超有感的。」T先生回憶著說，「說實在，很有效，立竿見影。」，T先生話鋒一轉「但很奇怪，後來跑來練拳，再去看他那些符咒，就完全無感了。」

T先生繼續說「我自己的理解，當你氣場弱的時候，什麼鳥東西都進的去，好的壞的全收，所以你看他的客人要嘛情場失意、妻離子散，一個比一個心靈脆弱」，T先生補充「你有看過練武的中邪嗎？會中邪的都是很脆弱的那種，所以後來我終於理解，『自己』才是最強的信仰。」

預備知識：勇於對自我負責的態度

在討論具體作法之前，得先幫各位洗個腦（摩拳擦掌），至少面對事情的態度要正確，才有可能掌握到正確的方法，特別是台灣，這個搞宗教比做生意好賺的地方，自然流竄各種邪說在毒害各位的腦袋，再好的方法都沒用。這裡只有一個原則：讓你覺得很爽、療癒的東西，都是有害的。

一、不要去上激勵課程：

激勵課程泛指不講方法，純粹告訴你心態很重要、要堅信到底才會成功。最常見的，就是某個標榜猛男訓練的傳直銷場子，滿滿的夢想廢話，但對現實狀況卻隻字不提。題外話，原本我也以為保險的業務大會理當務實一點，但自從我去參加過某單位的業務大會後，才知道原來保險的主流教育訓練方法也跟傳直銷沒兩樣。

激勵課程讓你當下以為自己很行，但現實碰壁後卻不提供任何方法，讓你對這種「正面情緒」的需求節節升高，宛如毒品似的永難擺脫。

二、不要參加奇怪宗教活動：

最近「比例原則」這四個字正夯，我們就用同樣的邏輯來講這件事。在台灣，100個宗教有95個都是斂財，更甚者還會要你跪拜活人跟讚嘆感恩，既然這麼容易中地雷，我的建議是，在仔細了解之前，盡量不要碰。至於該碰什麼樣的宗教，以我涉獵的結果，佛教是最鼓勵思考的，有講到許多處理心性的方法，壞就壞在台灣仍舊是許多人假借佛陀之名大行詐騙，請自己小心。

要信宗教，請把握兩件事：一是不要假託神明，祂要照顧的信徒很多，輪到你不知民國幾年，有什麼要求祂的，還是鼻子摸摸靠自己吧。二是多思考，正派的宗教絕對會鼓勵思考，要你照單全信的，絕對有鬼。

喔再補充一點，不是很多人信的宗教就是正派，很多人蠢、聚在一起吃大便（我指的是心靈上的大便謝謝），不代表也要跳下去共襄盛舉。

自我訓練的方法

上面這幾點有確實認知，我想閣下也具備面對現實的勇氣了，以下方法，可以擇一使用。但還是老話一句，靠自己：

一、出去創業：

創業也不用說什麼集資、找創投這種新創界在搞的事，也不需要用「有錢誰不想當老闆」這種話來自我合理化。你只需要擁有把事情從0變成1的勇氣就行。註冊一個小部落格分享自己想法根本不用花半毛錢，網站、拍賣商城賣點小東西成本也非常低，重點在於把屬於自己的產品從零到有變出來，丟到市場上受人檢視。

用這種方式，可以逼自己對自己負責，畢竟不可能有老闆付薪水，完全沒有得過且過的機會。

二、技擊運動：

T先生的方法就是這個，拳擊、散打都行。擂台場上能依靠的只有自己，沒有豬隊友會拖累你，當然，也不會有神隊友來carry你，場上舉目無親，就算只是打個小小練習賽，也只有拳套、意志力能陪自己，支持著撐下去的原動力。

有人會說，啊一定要技擊運動這麼危險嗎？我打打網球、羽球這種一個人玩的運動不也行？不建議，因為失敗風險不一樣。網球、羽球輸了你還可以用運動風度安慰自己，但技擊運動對一般人來說，光是第一次上場打練習賽腳就軟一半了，拳腳無眼，往身上招呼的可是火辣的拳頭，這種壓力有多大，還有什麼比這更適合模擬真實逆境呢？

去看那些職業選手、體院學生比賽時的眼神，他們在比賽時那種永不屈服的鬥志，正是現代人最需要也最缺乏的鬥性。

三、享受痛苦：

常看我部落格或粉專的一定知道，基調基本上是「善用負能量」，絕不搞療癒啦、很懂你啦三小的這套。我的成長過程也是從痛苦中突破、從一次又一次的挫敗中，去學習讓自己進化的知識。之前看到母校李錫錕教授的影片，心中很有共鳴，與其千言萬語，還不如這個3分鐘影片所要表達的準確（更新：影片下架了幹）。

要提醒的是，雖然是靠自己沒錯，但可絕不是心裡頭過得去就天下太平世界好棒棒，在「唯心」的同時，請厚植實力去支持自己的唯心。祝大家修煉愉快！