一、重點整理 1、從事斷食的過程本身就是種自律養成法 要學習自律，一定要先知道「自律」是如何養成的。一般人總以為可以靠鋼鐵般的意志去養成自律，這其實是非常事倍功半的事。人的意志力有其極限，光靠硬撐要養成各種好習慣是非常強人所難的。能反過來解析自律的真相，才是正確的步驟。 第一個要先有知識。以斷食來說，你總要先知道斷食的原理、有哪些好處、執行方法，有了知 […]…
強身健體 營養觀念 2020-01-14
不吃飯才是大智慧，如何用斷食學習自律？
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斷食
強身健體 營養觀念 2019-11-08
卡路里沒那麼重要，吃錯食物讓男人娘化
一、重點整理 1、食物跟環境會對外貌造成巨大影響 上一集我們有介紹男人的魅力來源其實是LMS（Look、Money、Status），而飲食跟運動習慣會對我們的Look產生重大影響，說穿了，吃錯食物你會胖，不運動你會鬆，審美觀正常的女人是絕對不會對胖子產生性慾的。 女生也是一樣，糟糕的飲食習慣會讓妳們發胖，審美觀正常的男人也很少對胖女人有興趣，這是源自生 […]…
強身健體 營養觀念 2019-09-05
生酮飲食的「酮」到底是什麼？
要理解斷食的好處，一定要從生酮飲食的「酮」說起，一般人聽到生酮飲食，大概以為要吃一堆肉、喝一堆油，接著營養師跳出來說飽和脂肪有害健康，生酮飲食所產出的「酮」，會讓人有酮酸中毒掛掉的危險，搞得一堆人對生酮飲食聞之色變，聽到你在吃生酮好像看到外星人一樣，但明明自己胖得跟什麼一樣，還會問你說幹嘛不老實運動就好…… 所以我們回到源頭，來說說「酮」到底是什麼東西。但在這之前，我們先來定義一下生 […]…
營養觀念 強身健體 2018-04-05
斷食，才是最道地，同時也是「吃自己」的生酮飲食！
