一、重點整理   1、從事斷食的過程本身就是種自律養成法   要學習自律，一定要先知道「自律」是如何養成的。一般人總以為可以靠鋼鐵般的意志去養成自律，這其實是非常事倍功半的事。人的意志力有其極限，光靠硬撐要養成各種好習慣是非常強人所難的。能反過來解析自律的真相，才是正確的步驟。   第一個要先有知識。以斷食來說，你總要先知道斷食的原理、有哪些好處、執行方法，有了知 […]…

Continue Reading