股四頭肌

健身就這三招!送你靈活勇猛狗公腰

終於要進入每個男人夢寐以求的重點─狗公腰。很多人以為狗公腰是天生,無法透過後天的鍛鍊來幫自己打造,其實不然。真正狗公腰其實就腰的「協調性」跟「力量」這兩樣運動指標高人一等。也就是說,只要能在活塞運動展現完美的協調性跟力量,你就會被女人視作擁有狗公腰的男人。哪怕你是天生的性愛機器也好,或是透過後天鍛鍊也行,這篇就是要送給想鍛鍊出強大腰力的男人:
健身就這三招!送你靈活勇猛狗公腰

提升性能力必練!深蹲兩大好處讓你更威猛

如果你有乖乖按照上一篇文章所教,好好鍛練自己的心肺能力,現在你應該有著可以戰整晚的體力,也不會弄到一半就需要停下來休息喘一口氣。然而,雖然心肺能力夠你戰整晚不會累,但會衍生出另一個問題:你的肌肉會因為過度使用而哀號,首當其衝的就是大腿。如果兄弟你平常沒在練腿,大戰後的隔天包準像跑完馬拉松一樣鐵腿。
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男人的房事專用健身指南(限)

我始終認為,肌肉這東西應該有它真正的用途,而不只是穿衣好看、或讓你擁有嚇唬人的外表而已。很多時候它的確可以在我們的生活裡幫上忙,比如說「房事」。你知道的,當一群男人聚在一起的時候,最喜歡聊這些五四三的東西,我就把這幾年實際操作心得跟大家報告(我指的是健身房裡的重訓心得),如何讓咱們男人的房事更有效率。
男人的房事專用健身指南(限)