拳擊

《震撼擂台》健身班!九招練出傑克葛倫霍的體格與身手

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=MpND51GmnQY] 《震撼擂台》的上映,讓所有人都關注傑克葛倫霍(Jake Gyllenhaal)一身精壯結實的肌肉。為了更真實詮釋拳擊手的角色,紮紮實實接受八個月的拳擊訓練,當然,還有各式各樣的體能訓練。那麼,想擁有身為一名拳擊手的體格究竟該怎麼鍛鍊?片中各式各樣的訓練方法到底是在練哪裡?或者,拳擊手的鍛鍊方...
《震撼擂台》健身班!九招練出傑克葛倫霍的體格與身手

上健身房奮鬥的三種目標,有先想清楚嗎?

網路上最常見的幾個常拿來吵的重訓議題,「健身後的身材」大概是其中之一。走大隻佬路線的,總嘲笑精瘦型的太過娘炮;而線條分明但體型size跟一般人差不多的,卻又覺得這些大隻佬肌肉太大沒有美感,更別說一群沒有運動概念的女生,「肌肉」對她們來說,根本就跟毒蛇猛獸一樣可怕。
上健身房奮鬥的三種目標,有先想清楚嗎?