還在玻璃心碎滿地?擁有強大心理素質的關鍵

前兩天剛好聽另一位部落客朋友訴苦,說他的旅遊文章有時會在別的論壇被炮,雖不至於到他自己的粉專來鬧,但每次看到總覺得心裡不快,真要無視嘛,又老覺得如芒刺在背,問我內心該怎麼調適才好。類似這種「被討厭的勇氣」相關問題,其實說來說去,就是一顆「玻璃心」在作祟,真的要解它,直接要你看開啦、放寬心什麼的,未免太過虛無飄渺,我們這回就來討論點務實的東西:心理素質。

基礎知識:你不可能討好所有人

早期的社會資訊流通不發達,可能一輩子能接觸到的人就這麼一丁點,以樣本數來說,就算有人討厭你,也頂多只有一點點,你還可以眼不見為淨告訴自己這沒什麼;但現在是網路時代,任何言行都很容易在網路上散播,網路上更是遍佈著以酸人為職志的酸民,閒雜人等點進來看,要是不幸還隨手留言罵個幾句,那些惡毒的文字就這麼直挺挺的躺在那邊,白紙黑字的,讓人看了真有夠不爽。

再者,也因為網路無遠弗屆的力量,接觸人事物的樣本數大為提升,以前的人可能一輩子只接觸到1000人,給個5%的被討厭率,這一生會有50個看自己不爽的人;但同樣的5%,拿到網路時代,跟你有連結的人可能會到上百萬,而討厭你的人可能會激增到上萬,透過網路的力量,媽的隔個螢幕就能在遠端跟你對罵,真要一個一個回應,哪有這閒功夫。

所以,面對這種「現象」,你只能把他當作是太陽從東邊升起會連帶出現的事,該做的不是抵抗,而是適應,而這其中的關鍵,就在於「心理素質」這4個字。。

關鍵一、自省:優缺點之間的拿捏

一般人所知的玻璃心,其實是沒意識到事實跟信念的衝突,陷進隨之而起的負面情緒裡。比如面對網路上的霸凌、或是陌生人冷言冷語這類的「事實」,玻璃心會解釋成「我不夠好」這類的受害者自憐,無法用強大的自我,去解釋成「是他們蠢」。但光是這樣的自我是不夠的,你還得用更高的角度,去看待自身內心的「信念」與「現實」的差異,意識到自己缺點去判斷是否該做必要的調整。

然而,一般人所認知的「優缺點」,不外乎是主流社會給予的框架罷了,像溫良恭儉讓這種所謂美德,而男人好色被視為一大缺點,我要說的是,這些好壞定義都是假的。特別是在現今強調個人特質的年代,你有更多機會找到臭味相投、欣賞你缺點的人。還記得前面舉的被討厭率5%的案例嗎?反過來說,只要樣本數一大,也會有更多的人喜歡你,有的人就是愛這味!

《羅輯思維》創辦人羅胖曾說過一段有趣的話:「所有技術上的問題,都歡迎來討論,但價值觀上,去你媽的,你要嘛接受,要嘛就滾。」適時在身上放點缺陷(或你本來就有)並坦然接受它,只要沒礙到他人,這會讓你活得更有人味,更能擁抱有血有肉的真性情。

關鍵二、堅持:目標設定的原則

但,上面這段論述,可不是要你像隻無頭蒼蠅一樣,打著「做自己」的旗號到處跟人亂戰,你必須要有所依據才行。在做自己之前,得先想清楚自己要什麼,錢也好,虛榮感也好,只要在「做自己」的道路上不斷獲得你要的正向回饋,那恭喜你已經在正確的道路上,請你繼續堅持下去。而不是像一般人一樣,明明生活過得苦哈哈,卻把「做自己」這3個字當成舔傷口的工具,矛盾到無以復加。

如果真的不知道自己要什麼,建議一開始以「身外之物」為主,先別打高空講什麼內心平靜這類虛無飄渺的廢話,這只會讓你有更多機會遇到身心靈詐騙集團。目標設定要嘛是錢,要嘛是女人,或是名車、頭銜這類膚淺事物,在一開始,我要強調是在一開始,你定的目標越膚淺越具體越好,等你覺得這些世俗成功定義的評鑑標準已經達到,人生想追求更有趣的事,再來追求內心的圓滿。

那要是這過程中,遇到的內心不愉快該怎麼解呢?《孫子兵法》有段話我一直記在心裡「怒可以復喜,慍可以復悅,亡國不可以復存,死者不可以復生。」跟現實狀況比起來,內心能調整的事實在是太多了,真的遇到,請你看在____的面子上(空格填的多半是錢,但你一定要想好要填什麼),打造出堅硬無比的鋼鐵心,那些跟你所要東西無關的,都不叫問題。

但兵家的「唯利是圖」,很容易跟華人儒家教育拼命強調的「士大夫高貴情操」抵觸,雖然我也同意越多人能具備高貴情操,才能夠讓世界變得更好,但這個境界你無法用來要求初學者,只會害他們內心跟現實糾結,矛盾到內傷,還是「唯利是圖」一點,至少下決策的依據簡單又明確,也較為坦然。

那麼,難道鋼鐵心的最高境界,就是受害自憐的相反,匹夫見怒拔劍而起的血氣之勇嗎?明眼人一看就知道這是玻璃心的另一種表現。最強大的心理素質,要再次引用羅胖的書《成大事者不糾結》裡曾國藩內聖外王的故事,也就是對身外之事變得圓滑通達,能用世俗方法長袖善舞的王者;而內心修養,則是懷抱著高貴情操律己的聖人,這才能擁有能硬能軟的身段,成為處於逆境卻能笑到最後的贏家!

延伸閱讀:
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向單身致敬!身為光棍該有的七大霸氣
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分類:自我修煉, 心理素質

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6 replies

  1. 什麼都不要是否更能作自己XD

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  2. 哈~我的去你媽的沒什麼效果,朋友圈裡不太能接受,好管閒事採底限的一堆,真的是TMD……

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  3. 奧大,成熟的人到底是??

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    • 哇哩,這問題太大了,我用《阿特拉斯聳聳肩》裡的名言回答好了:

      「我以我的生命以及我對它的熱愛發誓,我永遠不會為別人而活,也不會要求別人為我而活。」

      懂這句,讓你避開被人感情勒索,也不會感情勒索別人。

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