前幾天youtube上這支5分鐘的小短片，完整解釋了對毒品上癮的成因，為了怕它哪天下架（後續更新：結果它真的下架了幹），我簡單用幾句話說明這部影片的大意：

這部影片用老鼠喝毒水為例，闡明了我們之所以會對毒品上癮，其實是因為我們生活沒其他事可以做，像老鼠一樣被關在籠子裡，除了喝毒水之外什麼都幹不了，那吸毒過量自然會有問題；但，一旦我們忙碌於生活中各種人際關係，如同老鼠離開籠子換到老鼠樂園，那毒品就會像醫院那些麻醉藥一樣，打完也就沒事了。

要先說，任何東西過量都有害，垃圾食物太多會胖、蛋白質太多腎會出問題，而糖更被證明是代謝疾病的元兇，能少碰就少碰。甚至人類的情感需求，像父母的愛、情侶之間的愛，一旦大把猛灌在你身上，也會轉變成可怕的控制欲，讓每一個人都吃不消。

任何一種上癮，都是社交系統出問題

曾經有一位網友問我，說他整天沉迷於線上遊戲，下班後就是拼命出團，想砍帳號砍人物，不知道有沒有效。身為一個也在on line game待過好幾年的資深玩家，早就知道砍帳號砍人物絕對解決不了上癮的問題，所以直接回「沒用」這兩個字給他。

一般人會認為，既然我對這玩意兒上癮，那讓它消失不就能解決問題嗎？很直觀的看法，但問題就出在，一旦你的抒壓管道只有一個出口，就算把它堵了起來，仍舊會找別的事情來排解這些欲望。

所以很可能從沒日沒夜打電動變成沒日沒夜追韓劇、美劇，追影集本身不是問題，但沒日沒夜才是問題。影集本身可能很有教育意義，但可怕的是無法用一種覺知的態度去參與，傻呼呼放空腦袋，無法動腦觀察劇情本身的架構或想帶給觀眾的資訊，一部很有意義的影集，也可能因為這樣的「瞎看」而錯過它帶來的啟發，甚至連精神體力都賠了下去。

換言之，一樣是在浪費時間。你把「追影集」換成其他的動詞加名詞，這循環會一模一樣，只要你的抒壓管道只有一個，「上癮」這事兒就會像幽靈一樣跟著你。

失戀，也是一樣

大多數的人對舊情人念念不忘，常常不是因為這個人真的有多好、多不可取代，有太多的人甚至明知對方是爛咖，仍對這傢伙難以忘懷，這邏輯也是一樣，因為情感窗口只有一個，生活裡沒有其他值得付出熱情的事物，甚至有些人因為親情、友情本身的匱乏，導致對愛情的渴求如此強大，只能不斷在戀愛世界裡徘徊，尋找那虛幻的自我價值。

至於男人鼎鼎大名的「真命天女症」也是如此。《陰符經》有句話很有意思：「絕利一源，用師十倍」，意思是說斷絕一切誘惑，只專心在一件事上，你的用功會有十倍的效益。但在這個情境中，它卻變成了一種糟糕的情況，你斷絕一切情感出口，讓失戀的「效益」增加了十倍，卻也他媽的讓自己人生失衡了。

那怎麼解？來，教你兩招：

1.治本：找到更多情感出口

像影片中的老鼠找到自己的樂園一樣，只要你可以打開牢籠到外頭去晃晃，工作事業也好，朋友、興趣都可以，只要可以拓展自己的生活熱情，直接從社交系統解決問題，對愛情的上癮就會像船過水無痕一樣，打完針就沒事了。

2.治標：一次和很多人約會

如果想繼續沉溺在這場遊戲裡，那也沒關係，影片忘了告訴我們，其實只要在籠子裡多放幾種口味的水，老鼠就不會只喝一瓶毒水，進而減緩中毒速度。雖然這頂多讓中毒慢一點，人生中重心如果只剩男女之情本就不是什麼好事，反正都跟你說治標了，這招也的確可以減緩自己患得患失的心情。

那能不能兩個一起來？當然可以啊，問這問題實在是太有慧根了。只要可以在工作、事業、人際關係找到平衡，忙碌之餘也可以一次跟很多人約會調劑一下身心，魚與熊掌誰說不能兼得？老話一句，只要你有本事，這世界的規則都歡迎你去打破！

（奧客溫馨小提醒：雖然這影片告訴你海洛因並不造成危害，但法律上仍明文規定這是一級毒品，要是哪天你在任何派對上看到有人在使用，甚至只是大麻這種危害甚低的東西，轉述我警察朋友告訴我的話：速速遠離，只要你在場就脫不了干係。）