男女之間 情慾秘術

男人的房事專用健身指南(限)

makelove
我始終認為,肌肉這東西應該有它真正的用途,而不只是穿衣好看、或讓你擁有嚇唬人的外表而已。很多時候它的確可以在我們的生活裡幫上忙,比如說「房事」。你知道的,當一群男人聚在一起的時候,最喜歡聊這些五四三的東西,我就把這幾年實際操作心得跟大家報告(我指的是健身房裡的重訓心得),如何讓咱們男人的房事更有效率。

只要你的房事習慣是人類正常範圍,不會搞什麼人體直升機之類的特技動作,那下面幾種鍛鍊方向都可以幫得上忙:

一、心肺能力:慢跑、間歇

打炮這件事本身就是一種中高強度的心肺運動(你要做到低強度的馬拉松慢慢來我是沒意見啦,但你的女人遲早會有意見),心肺能力決定了一個男人的「續航力」。這個「續航力」不代表老二能硬多久、或是多久不射,而是你可以持續活塞運動多久。很多時候是底下還有力氣硬梆梆,但因為心肺能力跟不上老二,所以你需要停下來擦個汗喝口水,這就解high,老二也會因為分心而軟竿。

所以,慢跑的確可以提高活塞運動的持續時間,但只做慢跑,你會發現抽插衝刺一下還是會累,所以你要練就長時間的高強度衝刺,請練習間歇運動(可上網搜尋Tabata或HIIT)。

重要度:★★★★★

二、股四頭肌:深蹲(Squat)

深蹲是「重訓之王」這個無庸置疑,鍛鍊的是整個大腿、甚至下半身。我們可以分兩個部份來講這個動作的重要性:

1.大炮的底座:

深蹲鍛鍊的是大腿,也就是股四頭肌這塊人體最大的肌群。在活塞動作裡,股四頭肌扮演的是大炮底座的穩定角色:只要是需要跪著發動的姿勢,像正常位、跪著的背後位,你都是以大腿為施力的支點在出力。強壯的大腿讓你的活塞更有效率,一旦這塊肌肉力量不夠,很快你就會因為肌肉痠痛需要換姿勢。甚至你想表演火車便當,也要有強壯大腿去撐。

鍛鍊出強壯的大腿,也可以減緩大戰完隔天的腳軟情形。

2.睪固酮:

男人只要有重訓就會促進睪固酮的分泌。睪固酮是一個男人最深層的動力,它決定了男人的征服欲、權力欲以及性慾,而深蹲因為練到的是整個下半身整個人體70%的肌肉,所以在睪固酮分泌上很有效率。而睪固酮就像是把利刃,看你要用在職場上爭戰殺敵,還是要符合這篇文章的主題:強大的性慾。

很多男人搞一搞就自己軟掉,除了第一點的心肺能力不足外,性慾不夠強大則是另一個可能的原因。有時眼前的女人明明是正妹,但搞一搞老二就他媽給你鬧罷工軟掉,重點就在於這裡。男人的性慾,決定了老二可以硬多久,以及是不是可以像幽助的靈丸一樣,三不五時來個連發。(溫馨小提醒:睪固酮過度會有禿頭危機,請小心)

重要度:★★★★★★
squat
三、下背:硬舉(Deadlift)

和深蹲並列兩個最有價值的重訓動作就是他了,很巧的,在打炮這檔事上,他也有著崇高的地位。硬舉練的肌肉是大腿、臀部、下背,這裡要特別提的就是下背。

如果說股四頭肌是男人打炮時活塞運動的底座,那下背就決定了活塞強度,要成為人體打樁機,遇到重口味的女生喜歡速度快、衝撞力猛的,你就得祈禱自己的下背頂得住(當然還有別太快射,哈哈)。這裡很不要臉的附上我練硬舉的影片,來,你老實說,提起來屁股往前頂的那一下,有沒有讓你想到男人的活塞運動。

進階一點的用法,就是當女生在上面,你躺在下面想主動抽插,靠的也是下背,反正只要你老二是自己往前送,你就是用下背在出力。

重要度:★★★★★★
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=iWhZSsMKq8w]
四、PC肌:凱格爾

前面我們講到決定體力的心肺、決定硬多久的睪固酮,現在我們終於要講到男人跟女人都會在意的問題「老二有多硬」,靠的就是PC肌了。而PC肌最重要的練法,就是凱格爾運動。

很多人以為凱格爾是女生專屬的產後陰道緊縮運動,其實男生也可以練,而且效果也不錯。凱格爾的動作跟提肛很類似,但不一樣請別搞混,正確的凱格爾感覺比較像「小便中斷」,提肛是「大便夾斷」。也就是說,平常尿尿的時候就要掌握中斷的感覺,日常生活操作的時候,把意念放在老二,去緊縮下面的肌肉。成功的凱格爾,可以帶動蛋蛋往上提,這也是個觀察指標。

一天60次凱格爾,包你有高聳入雲的老二。

重要度:★★★★★

五、腹肌

重要的都講完了,現在這邊講的肌肉都是美觀,意思就是在打炮時完全幫不上忙,好看而已,首當其衝就是腹肌。腹肌會給女人幻想,覺得好像腰力不錯,但如果這篇文章有認真看的話,力道強勁的狗公腰來源是下背,腹肌在做愛時扮演的功用,就是因為太少男人擁有,讓女人看了覺得很興奮,前戲時會用手去摸啊摸的,沒了。

是的,他的功能就像是動物園裡的熊貓,好看、女人會想摸,就這樣。

重要度:★★★

六、背肌、胸肌、手臂…啦哩啦雜

在現實生活裡如果要美觀,我一定會推薦大家練這三個部位,但還是一樣,房事時用不到,附加價值就是正常位時有時會趴在女生身上,讓她抱起來舒服、有安全感或是前戲時手指可以滑啊滑的有點事情做。

重要度:★★★
foreplay
所以,總結來看,其實房事要強就幾個重點,體力好、狗公腰、夠硬,這邊都教給你鍛鍊方法了。曾有個當牛郎的朋友告訴我,他為了要應付貴婦團的龐大需求,每次去健身房就是猛練深蹲,only深蹲,如果真的沒時間只能挑一樣做,那就是深蹲。

喔對了深蹲是有難度的動作,記得要請教練幫你看喔。祝大家健身愉快。

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